“XXX，右大腿截肢；XXX，右上肢缺失；XXX，侏儒；XXX，双下肢小儿麻痹......”

即便早有心理准备，在看到这一串刺眼扎心的信息时，必须承认，心依旧在颤抖：真的可以吗？

或许真是自己太过敏感，起初拍摄时，总会隐隐感觉到自己镜头的胆怯和畏缩，害怕冷冰冰的镜头对准他们残缺的肢体时，会对他们造成二次伤害，会重又勾起他们的痛苦，会让他们不适抑或难受……

然而看到他们面对镜头的坦然自如，看到他们走进场馆时的兴奋好奇，看到他们体验习练时的专注努力；看到他们休息放松时的舒适享受，看到他们离开时的满足欢喜，似乎所有的疑问与担忧都成了多虑。

由《瑜伽》杂志携手广东省残培教育发展基金会邀请资深瑜伽名师梁冰与运动康复学博士袁洋在央格瑜珈科学院开展的一堂残障瑜伽公益课。

课程从关于“什么人可以做瑜伽？”的讨论开始。“柔韧性好的？”“学过舞蹈的？”......大家七嘴八舌地讨论着。而在拥有十年一线治疗训练实践经验、擅长各种病症的瑜伽康复和体式疗愈的袁洋老师看来，瑜伽适用于每一个人，身体存在残疾的朋友同样可以通过较为温和的瑜伽体式，锻炼肌肉力量、促进血液循环、增强对自己身体的觉知。

破除了大家对于瑜伽的刻板印象后，袁洋老师便开始配合运动解剖学的相关知识，带着学员重新认识身体的关节与骨骼。在脚趾的讲中，通过看、按、捏、扳的方法，帮助学员重新找回脚趾的觉知，在回勾与绷直中重获脚趾的活力。

基础知识讲解完毕，梁冰老师带大家开始进入体式习练。为照顾到每位学员的身体和需求，央格瑜珈科学院强大的私教团队齐齐上阵，为学员们带去精准安全的指导。

“ 谈及残障人士，或许每个人都会有不一样的情感：或同情其不幸与痛苦的遭遇，或赞颂其抗争苦难命运的精神。然而，他们真正需要的或许只是平等的对话。正如教授此次残障瑜伽课的梁冰老师在课程结束后的感言——“你会发现，在瑜伽垫上每个人会获得自然而然的平等。我看不到缺陷，只能看到再努力一点就能到达的体式本身。无论在何种境况，都能体会瑜伽的温暖和抚慰。”

站在瑜伽垫上，便没有了隔阂，唯有身心的联结；没有了“他者”，唯有努力做到自己最好的“我们”。其实，每个人都存在不同程度的"残疾"：或因埋头手机久坐不动导致的肩颈脊椎问题、或因缺乏意识运动不当导致的关节肌肉受损；或因焦头烂额于繁琐事务导致的身心不一……然而只要我们仍在呼吸，便能从瑜伽受益。

我们能感知到瑜伽体式唤醒了沉睡的肌肉，促进了能量的流动；我们能体会到瑜伽调息平复了短促的呼吸，释放了压力和紧张；我们能觉察到冥想带来的精神释放，挣脱了躯干的禁锢，让心灵得以自由。

而残障瑜伽公益课的初衷，亦是如此——无论是辅助治疗的探索，还是心理健康的引导，我们都希望瑜伽能够为您身边的残障人士提供多一种尝试的可能，为他们带去更多的活力与欢乐，更好地与自己共处，与社会共处。